Detik Buzz
bayi Cerdas
Link Banner

Inilah 7 VITAMIN yang dapat Meningkatkan Daya Ingat

6. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin D)
Agen SBOBET
Bayi Cerdas
obat kuat

Inilah 7 VITAMIN yang dapat Meningkatkan Daya Ingat

Tahukah teman-teman semua bahwa lupa atau tidak ingat adalah sebuah kondisi yang hampir pernah dialami semua orang. Misalnya, saat menaruh handphone, kunci atau kacamata dan lain sebagainya. Mungkin teman-teman menganggap hal ini sebagai suatu yang wajar. Tapi teman-teman perlu tahu bahwa lupa merupakan salah satu ciri berkurangnya kemampuan otak untuk mengolah memori.

Bagaimana mencegahnya? Cukup sederhana, yakni dengan mengonsumsi beberapa bentuk vitamin seperti yang disebutkan di bawah ini. Berikut adalah tujuh vitamin yang dapat membantu menyembuhkan sekaligus meningkatkan daya ingat teman-teman:

Saat ini Anda sedang membaca artikel tentang Inilah 7 VITAMIN yang dapat Meningkatkan Daya Ingat pada bagian kategori Inspiratif . Silahkan baca atau lihat koleksi foto-foto kami di Inspiratif untuk info lebih lanjut Inilah 7 VITAMIN yang dapat Meningkatkan Daya Ingat.

1. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat ( Vitamin E)

1. Vitamin E

1. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat ( Vitamin E)

Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan vitamin E dapat membantu melindungi sel-sel saraf di otak dari kerusakan. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat menjaga sel-sel saraf di otak dari kematian pasca serangan stroke.

Vitamin E juga dipercaya membantu meningkatkan fungsi memori pada lansia. Tetapi sebelum mengonsumsi vitamin ini ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Karena dosis tinggi vitamin E dapat mengganggu kerja dari obat untuk pembekuan darah.

2. Vitamin B6

2. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat ( Vitamin B6)

Selain menjaga berbagai fungsi tubuh, vitamin B6 telah terbukti mampu meningkatkan daya ingat, disamping juga mendukung kesehatan otak.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan harian vitamin B6 dapat membantu meningkatkan memori dari waktu ke waktu, dan kemampuan otak dalam memproses informasi pada tingkat yang lebih cepat. teman-teman bisa mendapatkan sumber alami vitamin B6 dari ikan tuna, telur, wortel dan sayuran.

3. Vitamin B12

3. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B12)

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat menjaga kadar darah homocysteine pada tingkat yang sehat. Homosistein adalah senyawa asam amino penting yang dibutuhkan oleh otak manusia.

Jika asam amino tidak dikelola dengan baik maka akan berpengaruh pada penurunan fungsi otak. Vitamin ini juga memiliki kemampuan untuk memperbaiki serat saraf otak. Daging sapi, hati, kerang dan ikan mengandung sejumlah besar vitamin B12.

4. Vitamin B9

4. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B9)

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9 dapat membantu dalam produksi sel darah merah, yang memungkinkan seseorang untuk mendapatkan suplai oksigen ke otak lebih banyak.

Vitamin ini juga telah terbukti dapat mengurangi risiko hilangnya memori yang berhubungan dengan proses penuaan. Sumber alami vitamin B9 bisa teman-teman dapatkan dari makan makanan yang terbuat dari biji-bijian, atau minum jus yang terbuat dari buah jeruk atau tomat.

5. Vitamin C

5. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin C)

Sifat antioksidan vitamin C sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan memori teman-teman tetap terjaga. Sebuah penelitian terbaru telah menemukan korelasi antara masalah memori dan bayi yang menderita kekurangan vitamin C.

Studi lain menemukan vitamin C memiliki sifat protektif terhadap masalah memori dan hilangnya kewaspadaan mental. Buah dan sayuran merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C, terutama jeruk dan stroberi.

6. Vitamin D

6. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin D)

Tubuh yang kekurangan vitamin D telah terbukti mengganggu kemampuan otak dalam merencanakan dan memproses memori. Riset menunjukkan bahwa tingkat penurunan vitamin D pada orang tua telah dikaitkan dengan hilangnya memori akibat proses penuaan.

teman-teman dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dari makarel, tuna dan makanan lain yang diperkaya dengan vitamin D.

7. Vitamin B3

7. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B3)

Para ahli terlah menemukan bentuk tertentu dari vitamin B3 yakni Nikotinamida, yang diyakini mampu mengurangi gejala penyakit Alzheimer.

Mengingat temuan ini baru diuji coba pada tikus, diperlukan pengujian klinis lebih lanjut untuk menentukan efek dari vitamin B3 pada manusia. Selain mengurangi risiko dan efek dari penyakit Alzheimer, vitamin B3 juga mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol LDL. Tuna, ayam, kalkun, salmon dan asparagus menyediakan sumber penting dari vitamin B3.

(h/t: olshops.org)

Info Terkait:
    foto miss v anak smp,doodle nama vita,Doodle Huruf V,grafiti nama vita,henna bermotif nama,huruf latin syaputri,bahasa arab vita dalam kaligrafi,gambar doodle nama vitta,grafiti vita,model rambut setiawan min

Berikut Inilah 7 VITAMIN yang dapat Meningkatkan Daya Ingat

2. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat ( Vitamin B6)3. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B12)4. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B9)6. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin D)5. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin C)7. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat (Vitamin B3)1. Foto Ilustrasi Vitamin yang dapat Mempertajam Daya Ingat ( Vitamin E)

Tinggalkan Balasan